Gérer la douleur en ultra : les techniques mentales qui marchent
La douleur en ultra trail ne se supprime pas, elle se gère. Les techniques mentales qui marchent vraiment pour tenir la distance sans que la tête cède.
La course et la nuit
La nuit, la douleur, le passage à vide : ce qui met la tête à l’épreuve sur les longues distances, et comment le traverser sans rendre son dossard.
Passage à vide en trail : traverser le creux de la nuit
« Je n’en veux plus. » Le passage à vide en trail n’est pas la fin, c’est un état mental qui passe. Le reconnaître, et le traverser sans rendre son dossard.
Hallucinations en ultra trail : pourquoi, et comment les gérer
Voir des formes, des animaux, des gens qui n’existent pas : les hallucinations en ultra trail sont courantes. Le seuil qui les déclenche et comment réagir sans paniquer.
Courir la nuit en ultra : gérer la peur, la solitude et le sommeil
Courir la nuit en ultra trail met la tête à l’épreuve : peur, solitude, sommeil qui tombe. Ce qui se passe vraiment, et comment gérer chaque assaut.