Le média de la préparation mentale du traileur
En Tête de Course est un média consacré à une seule chose, et la plus négligée : ce qui se passe dans votre tête quand vous courez.
Vous avez sans doute déjà tout lu sur l’entraînement, le dénivelé, la nutrition et le matériel.
Et pourtant, le jour de la course, ce n’est presque jamais le corps qui cède en premier. C’est la tête.
Un partant sur trois abandonne sur les grands ultras, et derrière la plupart de ces abandons, il y a une phrase que les coureurs se répètent une fois rentrés chez eux : « physiquement, je pouvais continuer, mais mentalement, j’avais déjà lâché. »
Le mental est le grand impensé de la préparation. Non pas parce que personne n’en parle, mais parce qu’on en parle mal.
Notre parti pris : décortiquer, pas prêcher
La plupart des contenus sur le sujet se résument à des slogans. « Crois en toi. » « Reste positif. » « Accepte la douleur. » Ça ne vous a jamais aidé à 3 heures du matin, au kilomètre 80, quand tout pousse à s’asseoir.
Alors nous faisons l’inverse. Nous ne sommes pas des coachs qui motivent, nous sommes des enquêteurs qui expliquent.
Pour chaque moment où une course se perd dans la tête, nous cherchons à comprendre le mécanisme exact, puis nous en tirons un protocole concret : quoi faire, quoi se dire, comment décider.
Notre matière première, ce sont trois choses : la recherche en psychologie et en physiologie de l’effort, l’expérience réelle des traileurs (la leur, dans leurs mots), et les méthodes des meilleurs entraîneurs d’endurance. Quand nous avançons un chiffre ou une idée, nous disons d’où elle vient.
Ce que nous ne ferons jamais
Nous ne vous dirons jamais de « pousser quoi qu’il arrive ». Une partie de notre travail consiste justement à vous aider à distinguer une vraie alerte de votre corps, qu’il faut écouter, d’un simple coup de moins bien, qui passe. Rester lucide, ce n’est pas s’obstiner. C’est décider en gardant la main.
Et vous ne trouverez pas ici de développement personnel déguisé en conseil sportif. Pas de mantras magiques, pas de pensée positive. Des faits, des mécanismes, des protocoles.
Notre promesse
Vous aider à arriver au départ confiant, et à rester maître de vos décisions jusqu’à la ligne d’arrivée, même quand la course ne se déroule pas comme prévu.
Pourquoi « En Tête de Course »
Parce que le nom dit les deux choses qui nous intéressent : être en tête de sa course, et surtout, ce qui se joue dans votre tête pendant qu’elle se court.